အသားအရေ ယားယံရတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေများစွာရှိပါတယ်၊၊

ခြင်ကိုက်တာကြောင့် ဖြစ်သလို

အစားအသောက်မတည့်လို့ ယားယံခြင်း

ဆီးချို,သွေးချို 

အရေပြားရောဂါ အစရှိသဖြင့် အမျိုးမျိုးသောအကြောင်းအရာကြောင့် အသားအရေယားယံမှုဖြစ်ပေါ်တတ်ကြပါတယ်။

အရေပြားယားယံခြင်းကို သက်သာအောင် ဗီတာမင် A,C,E ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ဗီတာမင် ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေက ဘာတွေလဲ?

* သံလွင်သီး၊ သံလွင်ဆီ

* ဟင်းနုနွယ်

* ပြောင်းဖူး

* လိမ္မော်သီး

* ဂေါ်ဖီထုပ်

* ပန်းဂေါ်ဖီ

* မာလကာသီး

* သံပရာသီး

* ငရုတ်ပွသီး

စတဲ့ အစားအသောက်တွေက ဗီတာမင် ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။

 ဗီတာမင် A ကအသားအရေရှိ ဆဲလ်သေတွေကိုဖယ်ရှားပေးပြီး အရေပြားယားယံခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

 ဗီတာမင် C က အသားအရေခြောက်သွေ့ကြမ်းတမ်းခြင်း, ယားယံခြင်းနဲ့ အမာရွတ်, အမဲစက်စသည်တို့ကို သက်သာစေပါတယ်။

 ဗီတာမင် E က ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ခြင်းပစ္စည်းတွေ ကြွယ်ဝတာကြောင့် အသားအရေ သွေးလည်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေပြီး ထိခိုက်လွယ်တဲ့အသားအရေနဲ့ အသားအရေ ယားယံခြင်းတို့မှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။